そうめん（乾燥） 3束 塩 少々 ＜作り方＞ ツナ缶は缶汁を切る。 きゅうりは小口切りにして塩もみにし、水けを軽く絞っておく。 Aを混ぜ、ツナ缶の約半量を加えて混ぜる。 鍋にたっぷりの熱湯を用意して、そうめんを中火で1分30秒加熱する。 流水でもみ洗いしながらあら熱をとり、ざるにあげて水けを切る。 器にそうめん、 を盛り、上に残りのツナ そうめん (乾) 2束 「キッコーマン 具麺ソース 和風おろし」 1袋 ツナ缶 1/2缶 ミニトマト 2個 きゅうり 10g STEP 1 ツナ缶は水気を切り、プチトマトは半分に切り、きゅうりはせん切りにする。 STEP 2 たっぷりの湯でそうめんをゆで、ザルに上げて冷水でにんじんとツナのベジヌードルそうめん 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。 にんじんのベジヌードルとツナに、玉ねぎとたまり醤油の風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量59g 野菜摂取量 でお好みの幅に切り込みを入れてから
リュウジ 料理のおにいさんバズレシピ 超簡単 素麺がいくらでも胃に入る ツナ汁の旨味がたまらん 冷や汁風そうめん 油切った ツナ缶1 2 味噌大1 白だし小4 すりごま大1 おろし生姜小1 冷水2cc入れ混ぜ 素麺100gを茹でて水で冷やし良く水気を切っ
